Hoje, neste mundo globalizado onde as empresas se relacionam em um
ambiente de extrema competitividade por metas e resultados, o estresse é uma
realidade observada nas mais diferentes áreas e setores do mercado de trabalho.
Para atender a esta realidade, as corporações vem buscando profissionais
dotados da capacidade de se adaptarem a esse ambiente conturbado na busca de
constantes resultados. Nessa busca destaca-se o chamado “profissional
resiliente”. Mas o que é resiliência?
Resiliência é um conceito oriundo da Física, que se refere à propriedade
de acumular energia quando exigidos ou submetidos a extrema pressão, voltando
em seguida ao seu estado original, sem qualquer deformação, como um elástico. O
dicionário Aurélio descreve a resiliência como “a capacidade pela qual a
energia armazenada em um corpo deformado é devolvida quando cessa a tensão
causadora de uma deformação elástica”.
No mundo corporativo, podemos definir resiliência como a capacidade do
indivíduo de lidar com serenidade com o estresse e as adversidades cotidianas,
decorrentes do ambiente de trabalho, moldando-se a cada situação e recuperando
o seu estado original.
O equilíbrio humano é como a estrutura de um edifício. Se a pressão for
maior que a resistência, aparecerão rachaduras, como doenças psicossomáticas.
Daí a importância desta flexibilidade, característica principal do profissional
resiliente.
Assim, pode-se considerar que a resiliência é uma combinação de fatores
que propiciam ao ser humano condições para enfrentar e superar problemas e
adversidades de maneira racional, buscando as soluções mais adequadas.
Resiliência em dez dicas
Um profissional resiliente, quando submetido a situação de estresse, a administrará de maneira sensata, sem impulsividade, visualizando o problema como um todo. Essa capacidade certamente lhe proporcionará forças para enfrentar a adversidade e o tornará capaz de apresentar soluções criativas e eficazes.
Um profissional resiliente, quando submetido a situação de estresse, a administrará de maneira sensata, sem impulsividade, visualizando o problema como um todo. Essa capacidade certamente lhe proporcionará forças para enfrentar a adversidade e o tornará capaz de apresentar soluções criativas e eficazes.
A boa notícia é que todos nós podemos nos tornar resilientes. Seguem
algumas dicas:
• Mentalize seu projeto de vida, mesmo que ele não possa ser
colocado em prática imediatamente. Sonhar com seu projeto é confortante e reduz
a ansiedade;
• Pratique esportes e métodos de relaxamento e meditação para aumentar o ânimo e a disposição. Os exercícios aumentam o nível de endorfinas, hormônios que proporcionam sensação de bem-estar;
• Procure manter o lar em harmonia, pois este é o "ponto de apoio” para recuperar-se;
• Aproveite parte do tempo para ampliar os conhecimentos, pois isso aumenta a autoconfiança;
• Transforme-se em um otimista em potencial;
• Assuma riscos (tenha coragem);
• Apure o senso de humor (desarme os pessimistas);
• Separe bem quem você é do que você faz;
• Use a criatividade para quebrar a rotina;
• Permita-se sentir dor, recuar e, às vezes, flexibilizar para em seguida retornar ao estado original.
• Pratique esportes e métodos de relaxamento e meditação para aumentar o ânimo e a disposição. Os exercícios aumentam o nível de endorfinas, hormônios que proporcionam sensação de bem-estar;
• Procure manter o lar em harmonia, pois este é o "ponto de apoio” para recuperar-se;
• Aproveite parte do tempo para ampliar os conhecimentos, pois isso aumenta a autoconfiança;
• Transforme-se em um otimista em potencial;
• Assuma riscos (tenha coragem);
• Apure o senso de humor (desarme os pessimistas);
• Separe bem quem você é do que você faz;
• Use a criatividade para quebrar a rotina;
• Permita-se sentir dor, recuar e, às vezes, flexibilizar para em seguida retornar ao estado original.
Lembre-se, resiliência é a arte de transformar toda energia de um
problema em uma solução criativa.
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